Här kommer ett enkelt litet tips på en god och frisk smoothie.

  • 4 jordgubbar
  • ca 10 hallon
  • 1/2 dl blåbär
  • 1 banan
  • en skvätt mjölk

Har du djupfrysta bär så tina dem en stund i förväg eller värm lite i mikron. Använd en mixer. Häll upp i ett glas och blanda eventuellt i lite loppfrön eller linfrön. Riktigt gott till mellanmål eller frukost. Ät gärna ett ägg till för proteinernas skull. :)

Smoothie

Perfekt frulle eller gott mellanmål efter hård träning. :)

Kram från mig!

Kram från mig!